En junio celebramos a los padres: figuras protectoras, proveedores, consejeros… pero, ¿qué pasa cuando ese mismo papá que siempre da todo por su familia, comienza a sentirse emocionalmente agotado? ¿Qué sucede cuando enfrenta adicciones, ansiedad o depresión, pero se siente obligado a “aguantar”?
En este Día del Padre, queremos abrir la conversación: la salud mental de papá importa, y también necesita apoyo.
Los estigmas que enfrentan los hombres al hablar de sus emociones
Históricamente, a los hombres se les ha enseñado que deben ser fuertes, duros, y no mostrar debilidad. Expresiones como “los hombres no lloran” o “tienes que ser el pilar de tu familia” han reforzado la idea de que sentir ansiedad, tristeza o miedo es un signo de debilidad.
Como resultado:
- Muchos hombres reprimen sus emociones.
- El estrés se acumula hasta convertirse en depresión o adicciones.
- Buscan formas de escape como el alcohol, trabajo excesivo o aislamiento.
- Les cuesta pedir ayuda o expresar lo que sienten.
Señales de que un papá necesita apoyo emocional o psicológico
No siempre es fácil identificar que alguien está atravesando una crisis emocional. Estas son algunas señales frecuentes en padres que podrían necesitar apoyo:
- Irritabilidad constante o cambios de humor repentinos.
- Consumo excesivo de alcohol o sustancias.
- Aislamiento social o familiar.
- Sentimientos de vacío, frustración o culpa.
- Dificultad para conectar emocionalmente con sus hijos o pareja.
- Agotamiento emocional y físico.
Romper el silencio: pedir ayuda no te hace menos padre, te hace más humano
Buscar ayuda profesional no es un acto de debilidad, sino de amor y responsabilidad. Cuando un padre cuida su salud emocional, también está cuidando de su familia. Estar presente no solo significa proveer, sino también aprender a escucharse, entenderse y sanar.
Hoy más que nunca, es importante que los hombres sepan que tienen derecho a sentirse mal y que existen espacios seguros donde pueden trabajar en su salud mental y emocional.
¿Cómo podemos apoyar a los padres en este camino?
Como familia o sociedad, podemos contribuir a que los padres se sientan acompañados:
- Validando sus emociones, sin burlas ni juicios.
- Fomentando el autocuidado y la expresión emocional.
- Hablando abiertamente sobre salud mental y adicciones.
- Recomendando ayuda profesional cuando notemos señales de alarma.
- Acompañándolos en su proceso sin imponer, pero sin ignorar.
En Emotions Life Center, acompañamos a los padres que buscan sanar
En Emotions Life Center hemos aprendido que muchos padres llegan a consulta sintiéndose derrotados, creyendo que ya no pueden cambiar. Pero también hemos visto cómo, con el tratamiento adecuado, vuelven a conectar con sus hijos, recuperan su vida y construyen un nuevo camino con propósito.
Este mes, más que celebrar, reconozcamos que los padres también merecen sanar.