¿Qué es el craving y por qué ocurre?
El craving es un deseo intenso, urgente e involuntario de consumir una sustancia. No es un antojo ni una falta de voluntad: es una respuesta automática que puede aparecer cuando el cerebro ha aprendido a asociar el consumo con alivio, placer o escape. Con el consumo repetido, ciertos estímulos -un lugar, una emoción, una hora […]
“Le cuento todo a la IA”: La nueva forma de buscar apoyo emocional
“Le cuento todo a la IA” es una frase que cada vez resulta menos extraña. Para muchas personas, especialmente jóvenes, las herramientas de inteligencia artificial se han convertido en un espacio donde pueden expresar pensamientos, preocupaciones y emociones difíciles de compartir con alguien más. La razón es sencilla: una conversación con IA está disponible en […]
Adicción a las redes sociales: cuando el scroll se convierte en una forma de no sentir
Abres una red social con la intención de distraerte unos minutos. Deslizas una publicación. Después otra. Aparece un video interesante, una noticia, una historia, una recomendación. Cuando vuelves a mirar la hora, han pasado cuarenta minutos. Dejas el teléfono, pero no te sientes descansado. Quizá estás más ansioso, más saturado o con una sensación difícil […]
“Una apuesta más y lo recupero.” Perseguir pérdidas: el ciclo de la ludopatía
Perdiste más de lo que esperabas. Cierras la aplicación, pero sigues pensando en el dinero. Calculas cuánto necesitarías apostar para recuperarlo y te convences de que esta vez tomarás una mejor decisión. “Solo necesito recuperar una parte”. “Una apuesta más y paro”. En ese momento, la siguiente apuesta deja de sentirse como una elección. Parece […]
Apuestas deportivas durante el Mundial: ¿cuándo dejan de ser sólo por diversión?
El Mundial suele vivirse con emoción: reuniones familiares, partidos esperados, conversaciones interminables y una energía colectiva que pocas veces se repite. Pero junto con esa emoción, también puede aparecer una práctica cada vez más común: las apuestas deportivas. El Mundial 2026 comenzó el 11 de junio en México, lo que hace que el futbol esté […]
No tienes que poder con todo: señales de sobrecarga emocional en adultos
Hay adultos que cumplen con todo: trabajan, responden mensajes, cuidan a otros, toman decisiones, sostienen responsabilidades y siguen adelante. Desde afuera parecen estar bien. Pero por dentro pueden sentirse agotados, irritables, desconectados o con la sensación de que cualquier cosa extra podría rebasarlos. A eso muchas veces le llamamos “estrés”, “cansancio” o “una mala racha”. […]
El costo invisible del éxito: cuando el alto rendimiento enmascara el desgaste emocional
En contextos de alto rendimiento, el desgaste emocional no siempre se presenta como una crisis evidente. Muchas veces se ve como eficiencia, control y capacidad de respuesta. La persona sigue cumpliendo, liderando, resolviendo y manteniendo una imagen impecable, por lo que asume que no está realmente mal. Sin embargo, la salud mental no se mide […]
¿Por qué el consumo de alcohol crece en las mujeres mexicanas?
Marzo suele ser un mes de balances sobre los avances de la mujer en la sociedad. Sin embargo, la verdadera autonomía comienza con la salud integral. Los resultados de la Encuesta Nacional de Consumo de Drogas, Alcohol y Tabaco (ENCODAT) 2025 han encendido una señal de alerta que requiere una mirada analítica y, sobre todo, […]
¿Mala suerte en el amor?
Los patrones emocionales detrás de tus relaciones Muchas personas llegan a este punto con la misma sensación:“No entiendo por qué siempre termino en relaciones que me duelen.” “Parece que tengo mala suerte en el amor.” Pero cuando una experiencia se repite una y otra vez, rara vez se trata de azar. En la mayoría de […]
Soledad y aislamiento: un factor silencioso que impacta tu salud mental
En un mundo hiperconectado, paradójicamente muchos se sienten cada vez más solos. La soledad y el aislamiento social no son solo experiencias emocionales comunes: según la Organización Mundial de la Salud (OMS), se han convertido en una amenaza invisible para la salud global, con implicaciones graves tanto para el bienestar físico como mental de las […]